¿QUÉ ES EL ÁCIDO FÓLICO?

El ácido fólico es una vitamina B necesaria para el crecimiento apropiado de las células. Si se toma antes y durante los primeros meses del embarazo, el ácido fólico puede prevenir entre el 50 y el 70 por ciento de algunas formas de defectos de nacimiento (congénitos) llamados defectos del tubo neural. Usted puede conseguir los 400 microgramos de ácido fólico que necesita diariamente con una multivitamina o con comidas fortificada.

Los expertos recomiendan que las mujeres en edad de tener hijos tomen 400 microgramos de ácido fólico sintético diariamente

  • consumiendo alimentos con suplementos vitamínicos,
  • consumiendo una pastilla multivitamínica diaria, y
  • comiendo alimentos variados como parte de una dieta saludable.

La forma más sencilla de asegurarse que se está recibiendo la cantidad recomendada de ácido fólico es tomando una pastilla multivitamínica todos los días.